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肉食と同じでカフェインなどの刺激物を避けたほうが身も心も軽くなるかもしれませんね。お水は日に1,5リットルほど飲んだ方が健康的だと思いますが、遠足直前に水分を取りすぎると体が冷えてトイレが近くなりますのでほどほどに。。

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