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はい、立ってくださ~い。

リラックスして、腕を前に振りま~す(90度くらい)。

これだけ!(笑)

1,2、1,2とリズミカルに、慣れてきたら膝をちょっと曲げつつやります。
一回5分くらい、1日1~2回でOKです。

これだけでグラウンディング&エネルギーチャージができます。

全身の血行がよくなるので、肩こりや腰痛、冷え症、シェイプアップにも効果アリ。
ただ腕振るだけですので、テレビ見ながらでもできます。

お時間のある方はお散歩なんかもよいですね^^


遠足ご参加の方は、楽しみすぎてふわふわ浮いてる方が多いのかも。
お気持ちわかりますけど。

グラウンディング大切なので、チョコレート・お肉(無理はしない程度)・スワイショウ必携ですよ~!
(さつきのひかり)

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