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ポーア・ブリージング(毛穴呼吸法)
いにしえから伝わる呼吸のエクササイズです。
息を吸う時に、全身の毛穴から息が入ってきて、息を吐く時に、全身の毛穴から毒素が出て行くとイメージして深呼吸をします。
この呼吸法を続けるとエネルギーと情報がたくさん体にあるようにできますから、記憶のお持ち帰り効果アップもあるかも。
会社でも電車の中でも、地下鉄でも、自然の中でも、どこでもできる呼吸法です。
呼吸するのは鼻と口、どちらでもあまりこだわらなくて大丈夫です。
(葉月)

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